没有什么比好好睡觉更重要
01
有一位刚生完孩子的年轻妈妈，因为通宵玩手机而猝死。
当时，婆婆去房间喊她起床吃早饭。婆婆喊了两声，儿媳妇却一动不动。婆婆觉得奇怪，走近一看，发现儿媳妇躺在被窝里，眼睛还盯着手机，婆婆一摸，她的身体早已没了温度，变得僵硬了。经法医鉴定，这位年轻妈妈是因通宵玩手机而引起过度疲劳，突发心源性疾病导致猝死。
原来，这位妈妈每天晚上在照顾孩子睡着后都会长时间玩手机，逛淘宝、看视频、玩游戏……常常通宵不睡。就是这样一个坏习惯，让原本幸福美满的家庭，瞬间破灭了。
“90后”普遍习惯晚睡。据可靠的调查显示，有接近一半的“90后”，在晚上11点12点睡觉还有224的“90后”，要在深夜1点之后，才肯把自己调成“睡眠模式”。
我们在享受熬夜带来的快感时，无时无刻不在接受着熬夜带来的惩罚。
曾有一张图概括了熬夜的危害，总结下来就是一句话：“熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降、容易生病，患上癌症的概率也可能比别人要大得多。”然而，多少人明知道这些危害，却还在战战兢兢地熬过最深的夜晚。
这个时代，不熬夜，成了我们最难实现的自律。
02
某地一名学生，连续多天熬夜后，患上藏毛窦骶尾部臀裂处有一条深沟，多根毛发像尾巴一样生长出来。藏毛窦原本属于罕见的疾病，但近几年，这种病在我国的发病率却有逐年上升的趋势。由于电脑、手机等电子产品用户增多，熬夜人数增加，推升了藏毛窦的患病率……
中国医师协会睡眠医学专业委员会调查显示：年轻人猝死、脑出血、心肌梗死90都与熬夜有关，而超过70的年轻人有熬夜习惯。
许多人也曾分享自己熬夜的教训：“经常熬夜会丧失食欲，加上我自己还不太爱喝水，最后不仅肾虚，还尿血。”“我熬夜三年多，一年前突然耳聋，现在我的左耳已经听不见声音了。”“我的闺密是护士，值夜班四年后，得癌症去世了。”“我三个月没来月经，检查出得了卵巢多囊症，最近快闭经了，继续恶化可能影响以后怀孕。”
曾经熬过的夜，总有一天会令你面目全非、疾病缠身。
03
熬夜变丑。有人曾晒出自己17岁和22岁时的对比照。短短几年时间，熬夜几乎改变了他的容貌。熬夜，不光会让你面临患疾病、猝死的风险，还会让你变丑。
本章未完 点击下一页继续阅读