吃个东西，这种劫后余生敢和上强度几乎能相提并论了。
稍微休息了一下，王成便打开了接驳器，开始了今天陈指布置给他的学习任务，昨天是因为要写检讨，所以没有开始，今天是逃不掉的了。
说实话，在这趟回家以前他也不清楚陈指让他学习这些有关运动医疗的东西是有什么用，他是个运动员，有事找队医不就行了么，如果他自己都会了，还要队医干什么。
但在回家后察觉了父亲的腰伤开始，王成就不再排斥这种学习了，之前只是因为陈指的要求而不得不去学习，现在是发现它确实有用而且也有必要后的主动学习。
在学习上，他可能表现得比训练的时候更加没脑子，运动医疗的课程他听得晕乎乎的，经常需要把课程翻来覆去地听很多遍，才能理解到底是什么意思。
不过，陈指让他学这个也没有强求进度，没有说哪天一定要看到哪学到哪，只要他学了就行，否则他真实性想不出陈指在他听这些课程的时候会对他说多少句‘脑子长了是干什么用的’。
六十分钟的休息时间很快就过去，接下来等待他的是两个小时二十分钟的强度，这次的强度是不带甲的纯地面基础训练，是以提升他身体的基础素质为目的的训练，比如陈指经常用来罚他的绕场，其实就是从基础训练里拆出来后改的动作。
基础训练中间是没有休息的，耐力这一项不再单独拆出来练习，而是体现在其他几项的训练当中去了。
与平时几个项目时间平均分配不同，这次陈指给的训练计划表里，针对他的薄弱环节增加了一定的训练时间，而对他原本就表现不错的部分，则是适当缩减了时间。
王成有心问问陈指这样安排的原因，却总觉得自己一开口又会被陈指灵魂拷问脑子，所以他还是自个儿琢磨吧。
所有项目里，王成最差的就是力量，因为家里条件非常一般，基本没吃过什么好的，力量这一项是最让陈指没法儿满意的，到了队里以后饮食跟上来了，但之前长力量的黄金时段还是浪费了一两年，想在后面把这一两年所缺失的给补上来，并不是那么容易的事情。
也是因为知道他的家庭条件才是导致他的所有基础数据都不够突出的原因，基础训练部分的时候陈指虽然也是肉眼可见的不满意，但至少不会骂他，只是用各种手段让他尽可能地提升。
要问昨天的训练里他觉得最难熬的是哪部分，那必然是这短短两小时二十分钟的基础训练，陈指把他之前做的基础训练动作全部推翻了，用到的器械还是原来的那些，但用法完全不一样了，比如推自重，如果按他之前学的来，十个之后才会产生疲惫感，改完动作以后，推一个以后脑子里就只剩下两个字，想死。
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