“左手扶墙，右膝弯曲，右手握住右踝关节，对，就是这样。”
曾小贤费力的说道：“唔...这拉伸有点意思，我已经来感觉了！”
马丁捂脸道：“呃，曾老师，你这只是摆好了拉伸的姿势，还没开始拉伸呢。”
“啊？”
曾小贤尴尬了。
“将小腿拉近大腿，往后上拉，在大腿前侧有拉伸感位置停留保持20秒。”
马丁辅助着曾小贤拉伸。
“哎哎哎，不行，抽筋了，痛痛痛……”
曾小贤才拉伸了五秒就抽筋了。
马丁摇了摇头。
这拉个伸就已经这么困难，后面的锻炼...
“你还行吗，曾老师？”
曾小贤大声说道：“行！必须行，这才哪到哪！”
…
画面一转。
曾小贤满头大汗，哭爹喊娘的叫道：“呜呜，老丁！老马！马哥！我坚持不住了，我不拉伸了，咱们还是直奔主题，锻炼吧？”
马丁：“……”
“也行。”
一旁跟着拉伸的陆展博一听，立马放下了腿。
他也有点顶不住了。
马丁说道：“曾老师，你是真钢铁直男啊，一点弯都打不了，而且你现在的身体情况，属于明显的亚健康状态，很不乐观。”
“什么意思？你别吓我啊，我~我呼吸好困难，头晕，不行了...”
曾小贤瘫软了下来，被马丁一把扶住。
“没那么严重，亚健康通常是指身体处于非疾病非健康状态，简单来说就是一个字，虚！”
马丁的解释让陆展博偷笑了起来。
曾小贤：（ΩДΩ）
马丁看着陆展博说道：“展博，你别笑，你的身体状况虽然要比曾老师强一点，但也强的有限，同样是亚健康。”
陆展博笑容一僵。
什么意思？我也虚？？？
马丁担心二人过于忧虑，安慰道：“你们也不要太担心，只要保持良好心态，注意生活规律，科学饮食，再加上我根据你们目前的情况制作的锻炼方案，坚持锻炼，用不了多久你们就可以把身体调理好。”
“那快开始吧！”曾小贤和陆展博已经等不及了。
“好，那我们就先从上半身开始阶段性锻炼。”
马丁带着俩人来到了锻炼手臂的仪器旁。
“二十个一组，一共五组，曾老师先来，展博你……”
就这样，由马丁监督着，二人开始了锻炼。
刚开始陆展博和曾小贤还是动力十足，一副誓要与“病魔”作斗争的姿态，可随着一组做完，俩人也进入了疲软期。
“救命啊~我不行了，我已经感觉不到胳膊的存在了...”
“加油！曾老师，想想一菲瞧不起你的样子！”
“胡！一！菲！呃啊——”
原本软下来的曾小贤立马跟打了鸡血一样。
可惜，就是持久力有限，很快曾小贤就又软了。
无奈的马丁只能继续鼓励他。
“曾老师，面对困难，再坚持一会儿，就会习惯的！”
曾小贤毫无志气道：“不，面对困难我还是更喜欢逃避...”
“如果一菲看到你这副样子会怎么样？她一定会很开心，然后嘲笑你！看不起你！曾老师，你要让一菲看到你男人的一面！你行的，你一定行！”
马丁只好拿出了杀手锏。
“对，我行的！我一定行——！！！”
……
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