虽然还是个二十出头的年轻人。
但他早已没有了同龄人那种喜欢吹嘘，喜欢出风头，而且还心高气傲的特质。
在他的身上，能看到的更多是宠辱不惊，老成持重的一种心态。
“无论怎么说，你小子没事就好，我可不想到医院去看你，更希望在健身房见到你。”
图雷继续和林飞开着玩笑。
这时体能教练理查德森也从门外走了进来。
“林，没想到你又来健身房了，我还以为你把我和瓜迪奥拉给你制定的力量训练抛到脑后了。”
“对了，你肩膀刚好，记得不要进行重量大的上肢锻炼，要循序渐进的增加锻炼强度。”
理查德森两句话间，就来到了林飞和图雷的身旁。
“好的先生，我一定会按照你说的去做的，以后我也要继续加强身体的力量锻炼。”
林飞点头，表示认同。
“但不要练得太强壮哦，我怕下一次，哪一个倒霉的劫匪在遇到你，会被你活活的打死。”
“哈哈哈...”
此言一出，在场的三人都同时笑了起来。
林飞反杀劫匪的消息，被不少当地小报媒体添油加醋报道之后，变得越来越夸张了。
不少球迷在网上议论纷纷，都认为他会功夫。
哪里会功夫呀...
无非是作为运动员，身体素质比较好而已。
一番玩笑之后，林飞正式投入了力量训练。
在体能教练理查德森的安排下，林飞先是进行了40组的直腿仰卧后撑。
主要锻炼的还是上肢力量。
但这一次主要锻炼的是背部肱三头肌。
理查德森给林飞安排这项训练，也主要是为了让对方受伤的部位进行更好的恢复锻炼。
还是很有针对性的。
所谓的支腿仰卧后撑，其实可以理解为坐在地上，然后背后放一张长凳子。
身体背对着凳子，双手放到身后，然后用手掌撑住凳子坐位的平面，把身体撑起来。
反复的支撑，便会让坐在地上的身体一上一下起伏。
这对锻炼手部和背部的肌肉很有帮助。
经过了40组的锻炼之后，林飞感觉还是有些疲劳的。
他喘着气，擦了擦额头的汗水，然后扭头看向理查德森。
对方看到他能够完成这一项锻炼，还是很满意的。
上身的问题确实不大了。
接下来林飞在对方的安排下又进行了50组站姿哑铃提肩。
这一项锻炼同样是针对上半身，特别是肩部位置的。
主要锻炼的方向就是斜方肌区域。
林飞双手各拿一个哑铃，然后挺胸收腹，不停的上下提肩。
由于针对的就是肩部，林飞撞伤的位置。
所以经过了30多组之后。
林飞感觉受伤的位置还是有些酸痛的，不过他还是坚持了下来。
做完之后，林飞看了看对方。
真是太专业了，就是针对我受伤的肩部进行训练的。
所以有些时候，你不得不佩服这些职业俱乐部的教练的专业性。
又经过了其他的专项训练后，到了下午17:00点左右。
林飞便与图雷，以及体能教练理查德森离开了健身房，到基地的食堂吃饭去了。
夕阳的余晖，洒在了伊蒂哈德训练中心的草坪上。
入秋后的英国也渐渐的转凉了。
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