再翻下一页就是《磐石功-上篇》的修炼法决了，齐忘聚精会神的微微坐了起来，首先是介绍修炼功法的第一步：引气入体，炼精化气。
齐忘认为这一修炼步骤很好理解，因为自身具有灵根，所以便能感应到天地间的灵气，然后通过吐纳的方式将这些天地灵气引入体内。
然后接下来的步骤，就比较复杂了，接下来引气入体后，灵气依照周天运转，经过体内的各个经脉，最终汇聚在丹田之中，转变为气态的灵力。
虽然书中有对周天一词有过注释，但齐忘一时还不能完全理解，书中注释说：周天是周而复始，循环不断的意思，周天有大周天和小周天之分，小周天路线是任督二脉，而大周天路线则是人身二十四经脉与奇经全通，仅仅感受到气在身体内运行称之为经络周天，内视到经络、穴位及内光内景，才能说真正是周天路线通了。小周天注重身体的锤炼和平衡，大周天注重精神的提升和超越。
齐忘突然想起了儿时母亲对自己的教导，读书时遇到不懂的可以选择先跳过看后面的，也许看完后面的内容，前面一开始不懂的内容便懂了。
齐忘微微一笑，便继续翻开下一页了，按照书中所说，灵气依照周天运转最终汇聚在丹田之中，而此处的丹田，仅指“中丹田”，人体有三处丹田，分别是上丹田泥丸穴，脑为髓海，藏神；中丹田膻中穴，藏气；下丹田气海穴，藏精。
精气神，此乃性命之根本，精便是精元，是修仙者生命的本源之力；气便是灵气进入修仙者丹田内的最终形态，又叫做灵力；神便是元神，是修仙者的魂魄，神识正诞生于元神当中。
齐忘此时再也忍不住的挠了挠头，这下子不理解的内容越来越多了，这上面记载的文字晦涩难懂，即便图文并茂也不是一时半伙能够理解的。
齐忘压抑了一下心中的躁动，毕竟修行仙门功法，若不做到心如止水、藏神于身，如何能探索那长生之道。
修行第一步便是入定，端坐闭眼，去除脑中的杂念，心神专注于感受、吸纳天地灵气，此时的意识应该是清醒的，如果意识是模糊的那就是睡着了。
齐忘刚一上手还不是很熟练，直到半个时辰后，才勉强入定，进入书中所谓的精神世界。
齐忘进入精神世界后，他即使闭着双眼，也能感受周围的一些状况，他甚至能感受到身体周围有微薄的细丝如有灵性般在四处游荡，这恐怕就是灵气！
齐忘来不及高兴，立即按照书中的方法将这些灵气细丝通过吐纳的方式引入自己的体内，初入体内时，齐忘倍感不适，身体内传来了有如蚂蚁蠕虫爬动的感觉，一时竟难以忍受，停顿了下来。
而一停顿下来，这一丝灵气细丝很快便消散不知去了哪里，这让齐忘感到有些苦恼。
没关系，再来！
就这样，一连数次，齐忘都没能成功引导这些灵气细丝游过哪怕一道经脉，一想想一周天有那么多道经脉，齐忘不禁有些头大，首先要适应那如蚂蚁蠕虫爬动的感觉，其次要有耐心，要戒骄戒躁。
齐忘一遍一遍的心中鼓励着自己，正所谓修炼难，难于上青天！要是修炼如此简单，岂不是人人都可以成为仙人！
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