女人要避免气血不足——气血不足，5步调理思路
1、调整脾胃、改善消化功能，避免营养缺乏和冰冷食物。
2、动静相宜，适当做慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等运动，但不过度运动。
3、可适当多吃提升气血的食材，牛肉、红枣、枸杞、当归、黄芪，百合、莲子、乌栆等
4、提升循环，经常泡脚，多泡热水澡，结合使用艾灸等热疗手段
5、应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
气血不足：体质虚弱、疲倦无力、畏寒、头晕耳鸣、
心悸气短、发育迟缓、气短懒言、头晕目眩、唇甲色淡、
月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。
1.眼睛：眼白颜色浑浊、发黄、有血丝，视物昏花
2.皮肤：粗糙、干燥、没光泽、发暗、发黄、发白、发青
3.头发：干枯掉发、长得慢、发黄、开叉
4.牙龈：牙龈萎缩
5.指甲：没有半月形或只有大拇指上有半月形、
指甲上出现纵纹、指甲干裂
6.手指：手足麻木、手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的
7.睡眠：入睡困难、易惊易醒、夜尿多、
呼吸深重或打呼噜、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚、心悸失眠
8.运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态
9.手的温度：手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现
气血不足有什么危害？
每一个细胞都需要充足的气血
才能够良好的运行
大脑气血不足，则大脑容易缺氧，出现头疼、头晕、精力不集中……
心脏气血不足，心肌动力不足，导致心悸、心慌、易紧张、低血压……
肌肉气血不足，则易懒动少言、容易疲倦、脂肪不能消耗而囤积……
总而言之，气血不足会导致各脏腑功能的减退，引起——早衰
女人要避免气血不足——气血不足，5步调理思路
1、调整脾胃、改善消化功能，避免营养缺乏和冰冷食物。
2、动静相宜，适当做慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等运动，但不过度运动。
3、可适当多吃提升气血的食材，牛肉、红枣、枸杞、当归、黄芪，百合、莲子、乌栆等
4、提升循环，经常泡脚，多泡热水澡，结合使用艾灸等热疗手段
5、应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
想起了安魂曲里的那句台词，倾听和眼泪？那是另外的价钱！（大意）
长久深度的交流成为了一件奢侈的事，不仅是语言，还有表情，书写，眼神，甚至身体。。。这些媒介都变得越来越媒介化。后技术时代，我们正在井井有条地对一切切魅。想起了安魂曲里的那句台词，倾听和眼泪？那是另外的价钱！（大意）
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而且表达语言的匮乏，还常造成内在思想的愈发“浅薄”，因为习惯用偏颇甚至偏激、粗暴简单的词汇概括形容一切，思维被不知不觉定型。很多网络谣言和争端来源于此。
时间有限，也祝大家国庆快乐玫瑰而且表达语言的匮乏，还常造成内在思想的愈发“浅薄”，因为习惯用偏颇甚至偏激、粗暴简单的词汇概括形容一切，思维被不知不觉定型。很多网络谣言和争端来源于此。
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你看你评论下好多人没搞明白你这段话的核心，就开始喷你，真的是
不只表达，还有阅读理解也有问题。你看你评论下好多人没搞明白你这段话的核心，就开始喷你，真的是
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本章已完 m.3qdu.com