家庭、学校、社会和文化给我们安排了很多“好的模板”，然而，这些模板与我们的健康成长并不一定相符，我们为了得到奖赏接受了它们，但它们仿佛是一张没有弹性的面具贴在我们的脸上，进而限制了我们内心的自由，也限制了我们的健康成长。
二、远离“应该”
很多人，因为父母给了他们太多的有条件积极关注，最终形成了一些强烈的意念，如“我应该是好样的”“我必须是好样的”，但他们要在某一件事情上做到“好样的”，目的其实只是赢得父母的爱，而不是享受这件事情本身的快乐……
“应该”越多，一个人的心灵自由会越小。一个人内心的声音越强大，就越不会在乎别人的看法……
三、不再迎合别人的期待
罗杰斯说，许多人试图通过取悦他人来形成自我，但如果他们得到了自由，他们就会远离这种方式……
罗杰斯认为，真正“成为自己”的人，不希望成为他们“应该”成为的样子，无论那些规则是由父母制定的还是由文化制定的。他们不希望把自己塑造成一种纯粹是为了取悦他人的形式。换言之，他们不选择成为任何矫揉造作的人，或者任何被强迫的人，或者任何被他人从外面界定的人。他们认识到，他们并不重视这样的目标或目的，尽管在此之前他们已经按照这样的目标度过了他们的大部分生活。
---摘自武志红老师的《身体知道答案》
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我觉得书中说的就是我自己，我就是有很多“应该”的人，我过于迎合他人的期待，早年是父母的期待，从而形成了活成他人眼里的自己，而且已经活了三四十年。大概是从我三十五岁生了儿子之后，我开始慢慢地觉醒……开始是一些事情零星地发生，那个时候完全不知道和我的成长相关；慢慢地，我越来越有意识，到了今天，也已经过了十几年。今天的我很清晰地知道，我要的就是心灵的自由，我要突破我过往的限制，我要追求更自由的人生！
我突然还想到，生命的钟摆不会停下，老天对每个人都是公平的，都会给每个人机会去发展他自己。早年的我就是在极度的桎梏和限制之中，虽然那时候我不觉得，甚至在其中还找到很多乐趣；于是中年的我就开始渴望自由，直到现在。
大自然有其发展节奏，人类也一样。到了每个人的个体，每个人有不同的过去，现在和未来。我的过去是特别的限制，特别地远离平衡的状态，于是这个钟摆就是特别地离开平衡点，于是它接下来的摆动一定是会有更多的渴望去到另一个极端，随后一定在节奏中摆荡，找到一个平衡点慢慢地平静下来。这真是大自然的智慧啊，也是那个场域的智慧，称之为“道”的智慧呢！
所以，对于每个人来说，没有什么可抱怨的，因为无论你有怎样的成长经历，一定会有很多机会让你发展得更加平衡，无需埋怨过去，无需责备父母或者祖先，他们也在他们的生命历程之中；也无需担心未来，因为有道，有那个合一的智慧，有老天爷，会给你很多机会；只需要活在当下，全然地活在当下，观一切的发生就好！祝福每一个人！
本章已完 m.3qdu.com