剑道的各种技法，都建立在灵活步法的基础，同时剑的挥劈下，能使腿部、背部的肌肉日趋发达。
此外，它能使臂部肌肉力量，特别是左臂肌肉的力量更加强大，这是因为剑道的技法是以左手为中心的。
其次，对于在一瞬间用身体的移动及刀的动作来决定胜负的剑道，速度是至关重要的。
显然，通过剑道的训练，能增强人的动作速度。
最后，剑道训练能提高人的魄力、注意力和判断力。
因为剑道是在一瞬间决定胜负的，所以必须观察对手动作的极细微处。
一边要观察对手动作，一边还要判断他的下一个动作，并决定怎样应对。
因此，练习者的精神必须充分集中，使直觉发挥作用。
当然了，要实现以特质，需要很艰苦的训练，打下坚实的基础。
如不重视基本练习，技术不规范，或者放任自流地随便训练，就不可能掌握高级的剑道技术。
基本练习就像盖房子打基础一样，只有基础扎实，才能盖起高楼大厦。
因此可以从影视作品和文字记载中，经常可以看到已经成名的剑道高手，依然每天坚持挥刀。
“说到底，剑术就是一种用剑的战斗技术，而既然是战斗，就脱不开进攻和防御两个面。”
“进攻是主动的方面，所以掌握‘打入’技术，就意味着掌握了战斗的主动权。”
打入是剑道基本功中的基本功，是需要练一辈子的技术。
虽然其中内容繁琐且复杂，有着种种匪夷所思的变化可能。
但放逐到旁观者的视角，其实就是经常在影视剧、动漫里看到的拿着把真刀或竹刀、木刀，用力劈砍的动作。
看着平平无奇，实则讲究极多。
练习‘打入’，本就不是单纯的体力活，而是需要大量的脑力活动支持。
李希诺问道：“毒岛前辈，我才刚刚开始接触剑道，现在就学习打入技巧，真的没问题吗？”
毒岛智清说道：“你的进境很快，应该是偷偷加练了吧？不过看你身体完全没有问题，看来是我的判断出了问题。放心吧，你的进度足够开始新的课程了。”
他没有盲目的认为李希诺不听劝告，就是不尊重他什么的。
而是在仔细观察之后，确定李希诺的身体状况完全没问题，这才坦然的承认自己失误。
这份光明磊落且持论公允的态度，让李希诺对他又添了几分好感。
“不怪前辈，是我自己没有说清楚。”
“我的家系比较特殊，在恢复力和体力方面我都很有自信。”
“前辈在训练的时候，把我当成是正常的大人来对待就可以了。”
剑道不需要太过夸张地力量，觉得有力量才能成为剑道强者，本身就是一种偏见——这大概是海贼王的锅？
实际，正是因为能以较弱的力量战胜更强者，所以剑道才会发展到如此繁荣的地步。
至于说练习剑道能够强身健体，起码在樱花国，这只能算是一种副产物。
“这样呀。”
毒岛智清沉吟着，似乎是在权衡利弊，“既然如此，那不如等明天过来，我们先测试一下你的极限？”
李希诺想也不想就摇起了头：“我不想引起轰动，如果方便的话，能否请前辈找个隐秘的地方，或者是直接去我家里测试？当然，不会让您白费功夫。”
毒岛智清微微一怔，很快便明白了李希诺的顾虑。
他虽然不知道超凡者的存在，但却知道确实是有人强的不讲道理。
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