肺与大肠相络属，其华在毛，其充在皮，开窍于鼻；肾与膀胱相络属，其华在发，其充在骨，开窍于耳和二阴，这五脏六腑乃是根基中的根基。
既然你进境惊人便不着急时间，可多炼养一番，以后锻体拳每天只准打八八六十四趟，放缓些速度吧。
秋昊心道我有金手指啊，面确实老实道：“弟子遵命。”
始恕道人略沉吟道：“既如此便传你道门六字诀吐纳法，此法多练也不会到炼髓境界。”
秋昊问道：“师叔祖，这可是服气法？”
始恕道人笑道：“灵机不在，筑基不成，怎可轻言服气，这是助你三转炼养脏腑的法子，乃是贞白祖师所传，又得孙药王推崇，便是凡夫俗子亦可常用养生去病，你且听好。”
【不炼金丹，且吞玉液，呼出脏腑之毒，吸入天地之清。纳气有一,吐气有六：
以呵（Kē）字治心气，以呼（hū）字治脾气，以呬（si）字治肺气，以嘘（Xū）字治肝气，以吹(fu)字治肾气，以嘻（xī）字治胆气与三焦】
秋昊直接发声学起来。
始恕道人见状摇头叮嘱道：“你这不对，念时只动嘴出气而不出声，音念得很轻，气缓缓流过舌头牙齿，但神意却要集中凝聚。”
自此后秋昊车马芝灵丸依旧每九日一丸，每天却改成十次混元桩、六十四遍金刚锻体拳，余下时间都用来修行吐纳六字法和看典籍。
但终究是有系统在，四十天后的中午，道藏阁静室。
秋昊犯了错误一般，低头诺诺地站着，他没想到自己天赋提升了一品，每练习一次功法技能带来的熟练度也提升了20%。
现在每趟金刚锻体拳带来的熟练度提升到了0.43左右，结果自己发现后即便刻意减少次数到每天49遍却也还是早早突破了。
始恕道人指着秋昊久久无语，心道：老夫想刻意压慢你速度，以免让他焦躁，却没想到还是月余就将金刚锻体拳推到大成，炼脏腑圆满，突破到四转炼髓境界。最后叹道：“妖孽啊，不过传你的六字吐纳法要继续修行。”
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Ps:这章来晚了，考证资料比较费劲。网还阳卧混元卧流传甚广，但找不到传承脉络，也不大符合道家与中医理论，疑似80年代气功热所作，窃以为张至顺道长所言睡功更稳妥。
另外，中医中，实体为脏器，空腔为腑，五脏各自一腑，三焦就是第六个腑。横膈以为焦，横膈以下至肚脐为中焦，肚脐以下为下焦。
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