等秋昊学着九叔摆好架势，九叔又继续道：“心两足并立，提肩吊裆，松肩垂肘含胸拔背，两手自然下垂，叩齿，舌抵腭。目视天空，凝神于太虚，片刻即恢复平视。
两手掌向外翻转，两臂伸直，手心向，高举过顶，两掌向里合，掌心相向，意将天空混元气采来，为吸气过程；
两掌心向下从面前徐徐下落至丹田，意将采来之混元气送到全身，为呼气阶段，意念放空，不必意守一处。”
秋昊放松心神，也跟着九叔抱圆站桩，一呼一吸起来。
九叔又站起来微调了秋昊的站桩姿势，问道：“保持松静，不要颤动，可有什么感觉？”
秋昊回答道：“全身发热，有点累，又感觉身前有一团大气球。”
九叔：“不错看来你的气感很强，气息越慢越好，如此反复操练50-100次，方可收功。以后每日加2次站桩功课，早晨面东升发阳气，傍晚面西收敛精气。”
秋昊微微点头回应，九叔继续道：“用心站好桩功，这是茅山嫡传的基本功了，等你到了炼精化气还有进阶的【混元一气功】。”
秋昊积累深厚，在师傅指导下，行功108息，越发绵长，站足了一炷香后九叔才满意离开。
秋昊看了下系统发现自己修行进度提升了0.1变成人阶23.75\/100。
而且能感觉到体内气血充盈了一些，似乎还积淀着少许外气还未吸收。
秋昊稍作休息后，又打了一趟金刚锻体拳，发现这一趟拳对修为的增长从早的0.05增加道0.06了，相当于增幅了20%啊！
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