这些锻炼虽然看似普通，但都是健次郎自己摸索过来，最符合系统要求的标准动作，可以最大限度的提升肌肉力量，挖掘身体潜力，且不会对身体造成损伤，而且森林内草药不少，健次郎会进行配置，睡前外敷内用，第二天可以最大限度的消除疲劳，缓解肌肉，照样是活蹦乱跳的。
只是可惜的是，卡尔玛没有自己这样的金手指，即便锻炼下去也是无法获得技能的，也无法直观的观察自己肌肉的提升，这点健次郎也没有办法，若是可以传授技能的话，说不定健次郎也可以开宗立派了，建立一个不比忍者职业差的战斗体系出来。
基础三样教完后，健次郎也没有管卡尔玛了，锻炼主要还是看个人自觉，今天自己可浪费了不少时间，健次郎要加快锻炼速度把浪费掉的时间给弥补回来才行。
很快，在附近一处山壁，健次郎开始进行站桩，整个身子成九十度站立，稳稳当当的像根钉在地的柱子一样，身则是进行练拳项目，原本是用木桩来着，但木桩对现在的健次郎而言已经不够用了，一拳下去就能轻易打断，所以后边换成了击打山壁，眼前这山壁已经坑坑洼洼的布满了拳印，这还是健次郎精准的控制了自己的力道做到了内敛达到的效果，否则一拳下去这石壁会被直接击碎，而不是留下拳印了，用国术的说法来形容的话，就是从明劲变成了暗劲。
时间一点点流逝，沉浸锻炼中的健次郎回过神的时候，天色已经完全黑下来了，日常任务的标准已经无法满足健次郎的需求了，所以一千个标准，健次郎都会翻一倍去，虽然奖励还是老样子，但自己锻炼的效果也是依然存在的，否则光靠系统给的强化，健次郎五年多时间根本不可能达到现在的非人程度。
天才是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感的话，那么那百分之一的灵感才是最重要的，健次郎本身就是个平平无奇的普通人，即便再努力能够达到的高度也依然有限，但金手指的存在补足了健次郎那唯一的百分之一，因此，只要不断的付出努力，健次郎就没有限可言，至少这些年来，健次郎还从未感受到自己的限存在，即便越后边，自己增强的速度也越来越慢，但依然可以直观的感受到自己每天都在变强，这就是健次郎最大的动力和信心，只要自己还在进步着，迟早有一天，自己也能站在世界之巅。
站直了身体，差不多该吃晚饭了，身肌肉震颤，汗水被震落，恢复了干爽，健次郎回到了卡尔玛所在的空地。
出乎意料的，健次郎看到了还在锻炼的卡尔玛，虽然浑身已经被汗水浸湿，但依然还在按照健次郎教导的方式锻炼，即便这会儿做一个动作，就要休息好几分钟，但卡尔玛依然在咬牙坚持，这份毅力倒是让健次郎颇为动容，当初自己没有金手指时，也支持了没多久就放弃了，的到金手指后开始，也是尽量完成系统目标就停了，而不是选择继续做下去，这一点，健次郎自愧不如。
“吃饭了，卡尔玛，休息吧，过犹不及，你现在的体质还不足以支持太繁重的锻炼。”
“是！健次郎大人。”吃力的站起来，卡尔玛有点摇摇晃晃的，但还是尽量站直了身子。
“不需要叫我大人，你愿意的话，叫我一声老师吧。”心里一动，健次郎起了爱才之心，光是这份毅力，若是有机会的话，相信卡尔玛将来成就不会差，自己找个时间搞点忍术过来给卡尔玛学习吧，毕竟忍者才是这个世界的主流体系，自己的锻炼法无法让卡尔玛成为强者，但查克拉可以。
“是！老师！”脸色一喜，卡尔玛甜甜的叫到，对于老师这个称呼，卡尔玛还是知道其中的意味的。
而就在这时，一直没有反应过的数据版主动在健次郎面前浮现了出来，让健次郎颇为惊讶，跟自己的数据栏和任务栏的内容不同，这次的数据面板是弟子栏，边显示的是卡尔玛的个人数据，并且数据下方还出现了师徒任务、技能教学、亲密度三个选项。
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