之前训练了十万米负重跑步，现在大家跑一万米还是那么费劲，因为刚刚许多孩子力量费去了不少，主要是手臂力量欠缺严重，提着东西更是使不上劲。
随着时间流逝，孩子们也逐渐到达终点，大部分都没有站着，海烈略有不满，你看看你们的模样，花去两倍多时间，现在站不起来吗？都给我站好！
孩子们听见大人说话，纷纷摇摇摆摆站起来，仔细一看，手臂基本都在不自觉的发抖。海烈看见这状况，眼色更凶，语气也更严厉，说到：本来想继续训练，看你们这样，再训练下去都爬不起来了，明天还怎么训练？都回房间去，看着就心烦。
孩子们虽然听着这话不悦耳，可是也是庆幸终于可以休息了，再训练手就废了。看着孩子们走了不远，海烈又大声说到：相互转告一下，回去经常揉揉手臂，明天不会休息。
回到房间，大家都不好受，雨晨虽然从小练武，这种训练还没有经历过，手臂也发酸的厉害，揉了揉手臂，忽然想到了什么，就问同房间的男孩手臂感觉怎么样。再说女生房间，叶柔眼睛发红，似乎有些吃不消，但是强忍着泪水没有流下，她心里知道同龄人不只她一个，女孩也不只她一个，她也看到了大家都略带发红的眼睛。叶柔安静的揉着自己的手臂，其实两只手臂都已经没什么力气了，自己揉手臂也仅仅算是稍微活动活动而已。
这时房间门打开，叶柔看了一眼，立马叫到：哥，你们怎么来了？
雨晨看着叶柔发红的眼睛，走到她身边坐下，双手拿着叶柔的手臂用力的揉起来，其他三个男生也分别走到一位女孩旁边帮她们揉手臂。雨晨抬头看着叶柔说：我们啊！手臂都酸的不行，那么你们女孩子肯定更不舒服，所以大家都过来先帮你们揉揉，晚上回去再自己揉。
叶柔本来就想哭，人在脆弱的时候最怕被人安慰，心里的防线会瞬间崩溃，叶柔听见雨晨的话，又想起爹娘曾经对自己说“有个哥哥比有个弟弟好的多”脸上带着笑容，眼泪却忍不住流下来，半哭半笑，雨晨看着赶紧擦了擦叶柔眼角泪水问到：我是不是弄疼你了？不过你要忍一忍，如果不用力就不能把……。
说到这里，雨晨想到这里没有肌肉会产生酸这种认知，就换言说：就不会达到效果，明天疼着训练更不舒服。
叶柔笑着摇摇头说：“不疼”。其他女生见到叶柔流泪，也偷偷的流着泪。为什么会流泪谁也说不准，不过流泪却可以流掉负面情绪。
渐渐的，女孩子们的手都揉发热了，雨晨他们也就回去了，另一边石雄他们好像也搞定先回去了，回到房间，雨晨又一一帮其他三个男孩揉了揉，毕竟他们一下午都在帮别人。
今天可算是挺忙碌的一天，不知道明天会怎样，雨晨躺在床上回想着一天的经历，倘若真的全部训练完，自己会不会也累趴下了？想想无果摇摇头睡觉。
第二天起床，啊！手臂还有些发酸，这可真要命啊！大家都不停活动着手臂和身体。见到叶柔，雨晨询问情况，得知叶柔他们手臂虽然有些痛，但是不严重也就稍微松了一口气。到了训练场，今天却出了一点意外，虽然不多，但还是随处可见空缺的位置。
海烈也有些生气，大声道：是同一地方来的人，去叫一下他们，训练不能落下。
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