洗漱完毕，陈重看着身上被撑得鼓鼓的衣服，感觉自己快变成肌肉男了。
不过，这也正常，最近一个月，他的饭量已经暴涨到了，平均每天要消耗二十公斤牛肉，五斤大米，还有好多斤蔬菜的地步了。
吃那么多，身体不膨胀才怪呢。
来到李老头的房间，陈重问道：“李前辈接下来，是不是该进行下一阶段的修炼了？”
李老头说道：“先不急，你先巩固几天。真没想到，这种方法真的可行。陈重，我老头子要在这里谢谢你呢。”
原来，开始修炼的时候，李老头给陈重提供了两个选项：
一个是按照传统的铁布衫修炼方法按部就班的修炼，这种练法，耗时时间长，每天也不需要吃那么多东西，练成后的效果也有预期。
另外一个就是，李老头推想出来的一种全新的修炼法门，他用特殊的手法将陈重的筋骨震散，然后陈重接着站桩，一共有三十六个站桩的动作。这种练法，效果明显，速度飞快，就是短时间内，消耗比较大。此法还有一个危险就是一旦李老头把握不了手中水火棍的劲道，就会将陈重打成重伤。其中对劲道的把控，要妙到毫巅才行。
这也是，陈重能在三个月的时间里，完成了别人需要三年功夫的原因。
随后，陈重问道：“李前辈，您教的练的铁布衫，好像和秘籍里的铁布衫有些区别，这是为何？”
李老头说道：“给你看的秘籍，是前人传下来的传统练法。而老头子我让你练习的铁布衫，是我根据各种外家硬功总结归纳出来的金玉铁布衫。它包含了，金钟罩，铁布衫，铁头功，铁臂功，铁裆功，等等功夫的精华。”
陈重问道：“金玉铁布衫，练成之后，是个什么样子？”
李老头说道：“我也不知道具体是什么样子，毕竟还没人连成过。不过，铜皮铁骨是不成问题的。”
然后，李老头让陈重看他的双臂，说道：“你看，传统铁布衫大成之后，就是这个样子。”
陈重在李老头的双臂上看不到肌肉隆起的痕迹，双臂浑圆，皮肤细腻略显白皙，丝毫不像是一个六十多岁的老头该拥有的皮肤。
陈重知道，别看皮肤白皙细腻，可是论坚韧程度比牛皮更甚。
陈重又看了看自己身上鼓起来的肌肉，问道：“李前辈，我什么时候，能练到你这种程度？”
李老头说道：“你现在是小成，身体的各种力量还不统合，筋骨和肌肉的力量有明显的隔阂，这才看起来肌肉发达。等大成之后，内外劲力混元如一，就能恢复到普通人的身材了。”
陈重问道：“内外合一，不是要到混元境界才能做到吗？”
李老头笑着说道：“这是谁告诉你的？”
陈重问道：“难道不是吗？”
李老头说道：“看来我得给你补充一下武学的常识了，要不然你还真会闹笑话的。”
陈重赶忙说道：“请前辈赐教。”
李老头说道：“习武之人，刚开始的时候，使用的都是蛮力，也就是你说的肌肉力量。
随着武艺的增长，经过了各种方式的锻炼之后，慢慢的学会了劲力的使用，其中就包括，你所知的明劲，暗劲，化劲。
再然后，随着武学修养的增加，不同的人，往往会根据自身的情况，在体内生出不同的劲力，到了这种程度的武者，功夫算是大成，可称得上一声宗师，开馆收徒不在话下了。
再往后，一些有野心的武者，不会干预止步不前，就会选择练气，在体内养出一股真气不是里的真气。不过，练气是一件很危险的事情，并没有多少武者愿意冒险尝试。
等体内的真气养足之后，就到了一个真正困难的关口，统合身体内外的真气和劲道，从而蜕变出真正的力气。这一步很危险，稍有差错，就会伤及自身。能做到这一步的武者，可称得上大宗师了，开宗立派不成问题。
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