还好的是，强悍的身体素质一次又一次显现出了它的厉害之处，无论青城子的练功强度有多大，有多么的让人觉得无法坚持，但周同总是坚持了下来，只是初始逐渐膨胀起来的肌肉又慢慢的精瘦了下去。
但随之而来的还有一个负面作用，那就是周同的食量变得非常巨大：普通三个壮汉的食物，周同一个人一气吃完还只够个八分饱的模样，于是很快他就又多了一个额外的任务，那就是每月需要捕猎到足够多的肉食。否则，青城子怀疑自己迟早要将这个弟子逐出师门，原因就是这么吃下去，哪怕以松风观的家底也迟早要被这大肚汉吃光。
周同双手猛的一撑，放松全身，任由自己从石头上掉落，噗通一下落入下方的深潭，让冰凉的潭水为自己舒缓这一路来的炎热和疲劳，这已经成为了一种训练结束仪式。只花了短短半年，周同的“特训下山”，一次便只花半个时辰左右的时间了，甚至还不到普通人正常下山所用。而且除了极少数地段之外，他都是使用倒立的方式，只有那些特别陡峭，无法倒立通过的路段，他才用好似猿猴跳跃的方式，从树上通过。
足足过了一炷香，周同才从潭水中一冲而起，长长的出了一口气，疲惫的双目又恢复了精神。他游到岸边，脱下衣裤鞋子晒在潭边的一块大石上，赤条条的又反身跳进水潭。这里偏离大路，平常少有人来，就算偶有猎户或者采药人，也都是同样的老爷们，没什么好担心的。
接下来的半个时辰，周同就泡在了水里，一边努力平衡自己的身形，一边在水下那嶙峋怪石上练拳，这是他灵光乍现想到的方法，青城子知道后也是连声叫好，说这样的练习，可以让全身的力量拧成一股绳，让他坚持下去，周同自然是无可无不可。而且这样练拳好像更有意思的样子，每一拳击出，带动水流的各种变化，能让他不自觉的进行对出拳的思索和各种尝试。
日头稍稍偏西，周同从潭水中起身，白花花赤条条的靠在石头上，等太阳将身子晒干，然后穿好衣服，慢悠悠的往赤城后山转去。肚子早已咕咕响个不停，得弄点东西果腹。崖壁上的那个大蜂窝实在是太高了，暂时还是只能先放一放，还是看看自己昨日做的陷阱有没有收获吧。
运气很好，昨日在一片竹林中下的几个笼子，其中有两个笼子都有收获，合计抓到三只肥大的竹鼠，看来自己有口福了，不过还要给师傅留一只这到了山下正好回家一趟，也带一只回去，那么只有一只竹鼠显然不够自己吃的，于是他又去挖了几根竹笋，带着这些收获来到了自己的一个据点。
这里存放了一些工具，有时周同就是这里生火填肚子。
周围到处都是枯木什么的，他很快升起一堆火，熟练的将一只竹鼠剥皮去脏清洗干净，削了一根竹签串起来先放火上烤着，然后又去处理竹笋，也是削成片串起来放火上烤。可惜没抓到山鸡，否则自己就可以做一顿叫花鸡吃，正好还有竹笋，还可以找些蘑菇塞到鸡肚子里一起做，想到叫花鸡，周同口水都快流下来了。
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