不懂得休息的人，不知道该如何努力。

一晃数十年过去了，现在的李明已经参加工作两年了，每天还是游戏不离手，一说起游戏来头头是道。很多还在学的学生对游戏的了解竟然还没有他多。那么，是他将工作时间都用来玩游戏了吗？当然不是，李明工作认真，业绩出色，是公司的业务骨干。

他的同事对此非常不解，向他讨教秘诀，他说：“很简单，班时间努力工作，休息时间努力玩游戏，工作虽然忙，但还是有空闲的，今时不如往日，现在只能抽空玩一玩了。”

抽空玩游戏就是李明的一种休息、放松的方式。对于持续紧张状态的人来说，一定要注意适时放松，培养业余爱好，一定的兴趣爱好可以增加一个人的活力和情趣，使其生活更加充足，丰富多彩。

有研究机构通过实验总结出：一个成年人能集中精力去做事情的时间只有15分钟，如果强迫自己的话，时间或许会长一些，但如果中途休息，做一些别的事情换换脑子，就可以继续集中精力去做事，所以说不懂得休息的人注定不知道该如何去努力。

休息时间多出去散散步，周末和节假日到郊外旅旅游，对于我们消除疲劳和压力很有益处。同时要学会科学减压，比如运动就是个不错的选择，它是一个很好的排毒活动，又可以将人的负面情绪排解出来。而适当的放松后，做事的效率会显而易见的有所提高。

每个人都想要以最充沛的精力努力前进，所以我们必须学会自我心理调试，适当休息，减轻心理压力，缓解身心疲劳。而不是将所有的时间都用在努力做一件事情。