而后，郭松涛给了任天一份食谱。
“自己先练，有什么不懂的地方可以问身边人，不懂再问我。”
“好。”
等到郭松涛离开，任天尝试了一下，首先是卧推，这种卧推机器比较安全，而且非常之重，这种卧推机器材料，采用的是重铁打造，足足重达几百斤，最高能到上千斤。
正要卧推的时候，周泽走了过来。
“怎么，有事？”
周泽冷冷盯着任天，好像重新打量了一下他。
“任天，我等着你的挑战，希望你有这个资格进入到联合会考，最少也要通过资格选拔。”
说完，周泽转身就走，在这一刻，周泽倒是将任天当做对手了。
任天摇头，直接开始卧推起来。
握住杠杆，直接往下松，而后用力往上推去。
呼——呼！
任天接连卧推，丹田内的元气也是随之运转，流转在全身和手臂。
武道加上科技器械的帮助，修炼更为科学。
卧推、拉力，任天练得十分投入，不过今天也只是简单的尝试。
练完之后，任天又是去练反应，打开开关，周围四面方开始投射出白色的小球。
噗噗噗！
一个个小球从各种角度飞射向任天，而任天已经是飞快动了起来，脚下一点，身形朝后退去。
嗖！
侧面一个白色小球飞射而来，任天直接在半空之中一扭身体，落地有些不稳，接连翻了个后空翻，刚落地，眼前一个白色小球飞来。
任天骤然侧身，避开这枚小球。
他的注意力极为专注，等到这一轮结束之后，任天看向一旁的统计，只见到足足有六个小球变成了黑色。
他被击中六次。
看着图像上显示出来被击中的部位，都是在后面，还包括腿部。
任天心中摇了摇头，这个也难，必须要循序渐进。
虽然他对于修炼场有着其余人所不了解的深度和技巧，但实战经验却比较缺乏，接下来他所需要做的，就是不断地提升自己的实战经验和技巧。
而后，任天又是进行了训练人偶的对战，这个人偶输入的正是方东阳的招式技巧。
一激活，训练人偶身形一闪，瞬间出现在任天身前，右掌直接拍来。
任天的手臂抬起，嘭地一下，他感觉到一股酸胀感，正想反抗时，人偶的攻击已经如同狂风暴雨一般轰来，双手招式接连不断，凌厉无比，拳、掌、脚，打得任天一点还手之力都没有，如同暴风雨中的扁舟，只能不断抵抗。
任天体内的功法已经飞速运转起来，身体之上还浮现出了淡淡的护罩，但非常之淡，正是金钟罩。
眼看训练人偶又是一掌拍来，任天脚下一点，高高跳起，想要反击，没想到的是训练人偶随之跳起，从下自上，直接抓住任天的脚，将其往地上狠狠一摔。
嘭！
任天的身形落在地上，训练人偶的眼中恢复成白光，一动不动。
这一场训练，从开始到结束，任天从头到尾都是被压制到结束。
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