意外的是，在约定好的空旷场地里已经有一个人等在那里了。夏日的日出很早，差不多4点半左右就会天亮，这时候是除了晚上最凉快的时间段了。
“郑师傅，你来了，抱歉，下次我不会这么晚。”苏晖光连忙道歉。
“你暂时不够资格叫我师傅，还是叫我郑先生吧。你也不需要道歉，收起你职场上那一套，我是不会对你客气的。”郑栋梁的声音没有任何起伏，听不出是不是生气，但苏晖光却感到了压力。
“是。”虽然不是想象中的下马威，但苏晖光却更加认真起来。看来他查看郑栋梁资料的时候，对方也把他的底摸清楚了。
“先热身，然后围着场地跑10圈看看。”郑栋梁说道。
苏晖光没有疑问，只是立刻做准备活动，然后开始一圈又一圈的奔跑，这个空旷的场地是一个废弃的公园，之所以废弃掉是因为这附近的一座小山坡上变成了公墓，站在这公园里就会面对不远处山坡上一片白花花的墓碑。
然而苏晖光却并不害怕，在他还小的时候山上还没有石碑的时候，他和小伙伴们一起在空地上玩耍。站在这里让他有种重回起点的感觉，找到放下一切烦恼全力拼搏的初心。
空地并不算大，一圈也就是400米的样子，十圈4000米跑下来，苏晖光已经气喘吁吁了。身上也出了很多汗，他跑完后站回了自己的原位。
郑栋梁看了看自己的表，20分26秒，不好不坏。普通人标准及格，体育生标准不及格。
“再跑十圈！”他轻描淡写的命令道。
苏晖光稍微迟疑了一下，但还是没有说什么，继续跑了下去。很快十圈再次跑完，这次稍微慢了一些，25分19秒。郑栋梁，眼皮也没抬一下，让苏晖光继续，继续，再继续。
在逐渐升起的灼热的日光中，苏晖光感觉自己的体力已经被逼到了极限，他的头脑开始混沌，身体大量的失水，汗水打湿了运动服，甚至连运动鞋每次落下都有一种踩在水中的感觉。
随着圈数的增加，他的用时也越来越长。26分34秒，28分10秒，29分，30分23秒。
当跑到第一百圈的时候，他的脚步变得无比的沉重，两条腿仿佛是灌铅一般，肌肉发酸，肺部也撕裂似的疼痛，每呼吸一下就像有锥子扎一样。呼吸的频率也越发的频繁，但还是觉得窒息，面堂赤红发热，极度缺氧的身体向他发送着警告。
100圈跑完，已经是11点多，将近中午。
郑栋梁看到他跑完100圈之后，终于开口了：“今天上午的训练就到这里，以后每天都是100圈，直到你能在3小时内跑完为止。”
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