“周深，你也”鲁智聪那句多吃点生生憋在嘴里。他看到周深把皮皮虾吃完，只是擦了擦嘴，又重新拿起了筷子，把魔爪伸向了碧螺牛，完全没有要停下来的意思。
半个小时后，战斗结束。
周深摸着自己的肚子，很好，全部消化掉了，身高又增加了两厘米，新生长出来的骨骼肌和肌细胞也都充满了能量，离姐姐定下的小目标又近了一步！
特斯拉风行者，等我！
下午的体能训练课。
江远导师：“先稍微热身一下，五千米跑步走！”
得，又是五千米热身跑步运动。
不过周深有信心，这次一定不会晕过去。
五圈过去了，周深只是呼吸紧促，感觉还很轻松。
十圈过去了，周深才感觉有一丝丝疲惫。
不知不觉，五千米跑步结束，周深感觉腿有点酸，但这个热身运动，他总算坚持下来了。
“哟，周深，你这是吃药了？今天竟然没有晕过去，不错嘛！”
跑步结束，耳边传来了陈华调侃的声音。
不过周深没做理会，他现在虽然体能有所增强，但比起个头高大，身材健壮的陈华，还是弱小的可怜，不堪一击。
“哼！等着吧！我的体能很快就会提升上来，到时候让你们这些瞧不起我的人，都瞪大自己的狗眼好好看看吧！”周深暗下决心，他要变得比这些人都要强！
他要看看，等他变得强大了，谁还敢再欺负他！
“怎么不说话？哑巴了？”陈华瞪着眼睛，眉毛竖起，一副凶神恶煞地模样。
“陈华，你和一个发育不良的畸形儿生什么气？能有什么意思？”刘庆把胳膊搭载陈华的肩，眼睛连夹都没夹周深一眼，他根本看不起周深这种人。
“刘庆，你嘴巴还是这么恶毒，不如你我在虚拟对战室比上一场，看看你的实力能不能配上你这恶毒的嘴巴？”窦天尧走了过来，目光如鹰，直勾勾地盯着刘庆。
刘庆脸上表情一阵变化，嘴上却说道：“窦天尧，你今天晚上还要同陈华比试，你要挑战我，还是改天吧，否则就是赢了你，也是胜之不武。”
“走吧，去练习发力技巧去，等会还要进行测试。”刘庆对陈华说道。
两个人抖抖肩，洒然而去。
体能训练课上，便可以看出班级里谁和谁的关系更亲密，谁和谁是一个圈子。
很明显，能站在一起训练的人，关系自然亲密些，这些人在一起，便形成了一个小圈子。
窦天尧，鲁智聪，周深，以及窦天尧的七八个小迷妹，这是一个圈子。
陈华，陈凡，刘庆，等十多人组成了一个群体。
剩下的便是围绕在叶红束周围的，男男女女，足足有二三十人，是九年级三班最大的圈子。
周深今天继续练习借力引体向上，但在做了接近八十个之后，他感觉借力引体向上已经不能给他任何帮助了。
即便不依靠控制线，他也能够完美掌握下肢，腰部，脊柱和上肢的力量，这几股力量相互配合，互相协调，已经成为了他的肢体记忆，每一个动作都衔接地无比流畅。
不过这还不能算是练成了完整地发力技巧，因为还有一个最关键的部位没有锻炼到，那就是脚掌。
想要打出全身的劲力，脚掌的支撑必不可少。
脚掌是人的根，脚踩大地，力量便可以源源不断。
就好像树一样，根深才能叶茂，一棵大树失去了根，就会枯死。
在打拳发力的时候脚下乱动，是根节不明，力量便容易发散，无法集中一体。
发力的时候要做到下盘稳固、脚底有根，挥拳时脚应该时刻注意，要五趾抓地，涌泉穴要空，保持重心稳定。脚要实，踏内八字，十趾抓住地面，只有这样才能脚下生根。
力发之于足，行之于脚，主宰于腰，形于手指。
手指紧握，便是拳。
脚掌发力的重要性可见一斑。
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