不懂内里五行之法而仅仅走出外形动作的趟泥步，无用也！
这八卦掌之打法，仅看外形动作便知，以动制动。敌不动，我带敌动，敌动了我就打敌破绽；敌动，我亦动，在运动中歼敌。
你道这八卦掌之圆研如何习练？
五行相抱、周身相裹也。
内里：心力下行到会阴向丹田翻转后抱住两肾，两肾抱肝脾，肝脾抱两肺，两肺抱心，拳由心发。此为中定，五行能量运行也。
外形：足裹踝，踝裹胫，胫裹膝，膝裹胯，胯裹腰、腰裹肩，肩裹心，拳由心发。此为收身，周身整体压缩旋转也。
收身中定，三体式也。
太极拳的杨露禅所说的收身中定，即此也！
你道这如何习练？
我只能告诉你这么多，得靠你自己去悟、去练！
心肾交合水火相济、呼吸以踵、周身整体压缩旋转，内家拳所有功夫，就靠这三样东西习练，就能够达到最高层次！
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