糒醪到底是怎么来的呢？现代酗米酒的过程能提供启发，米糯米或粳米经蒸煮、摊凉后，浸米水，在缸内糖化与发酵，发酵完成后再压榨出酒。因此，糒醪就是用蒸煮后的米酿造而成的浊酒。
笔者认为，所谓糒，就是指煮好的米饭凉干，作为行路时的干粮，并作为战国至秦汉时代军粮的重要组成部分。便于保存，携带方便，兑水即食。周礼廪人记载，“凡邦有会同师役之事，则治其粮与其食。”郑玄注：“粮谓糒也，止居日食，谓米也。”庄子逍遥游说，“适往千里者三月聚粮。”要走千里路就须准备大量的糗糒，因此三个月前就要动手。
糗与糒都见水膨胀，容易吃大了出事，因此不能多食。后汉书隗嚣传，“嚣病且饿，出城餐糗糒，恚愤而死。”糗糒不易消化，遇水膨胀，“病且饿”的人不当心，吃了会加病，所以隗嚣的直接死因是糗糒，而并非“恚愤”。
4饼
汉代的饼，不是像现在那样烙成的，而是把麦或米稻、黍捣成粉状，加水团成，再蒸熟。麦粉做的叫饼，米粉做的叫粢z。粢还有另一制作方法，即先将米粉干蒸，趁其湿润团成饼形。
饼、粢都是饼，但在史籍中记述饼更一些，原因是北方麦子多。汉书宣帝纪说，“每买饼，所从买家辄大售。”崔寔四民月令记述，“寒食清明前二日以面为蒸饼样，团枣附之，名曰枣糕。”笔者诧异，如此美饼，怕是今天也不过如此。
秦汉时代西域的饼叫胡饼，外层沾着芝麻，也就是今天的芝麻烧饼。做法比较奇葩，先和好面，团好饼，上洒芝麻。同时在沙地上挖一深坑，内置柴草猛烧。待火灭后迅速在坑壁上贴上饼，然后用沾湿的芦苇或草密盖好。待草盖干了揭开，一坑胡饼成了，香飘四方。
米饼还有一种称谓叫饵，其实与饼、粢同类。后汉书樊晔传：“初，光武微时，尝以事拘于新野，晔为市吏管理市场的官吏，餽饵一笥，帝德之不忘。”病妇行：“道逢亲交，泣坐不能起，从乞求与孤买饵。”笔者以为，将饼切成小块，便是饵。
汉代还有水饼、汤饼一说，其实就是在水里煮而成的面食，说白了就是面条。东汉许慎在说文说，“麪麦末也。”刘熙在释名疏证补中明确记述道，“索饼疑即水引饼，今江淮间谓之切面。”这是切面第一次见诸史载。切面，就是刀切面、手擀面，也就是民间俗称的面条。因此，面条的祖先当在汉代无疑。
到东汉时代，面食的制作还发生了一次重大的革命性创新，那就是面粉发酵技术。大约从光武时代起，面粉发酵技术出现，于是吃“死面饼”时代结束，汉民进入发面饼时代。经发酵后制成的饼，松软可口，所以当时又称为绵饼，所谓绵饼其实就是就是今天的馒头。
笔者认为，绵饼、豆腐、饺子，是伟大的东汉对汉民族饮食的一个重大贡献。
5稀饭
稀饭不用解释，但却是秦汉时代主食之一。谷梁传昭公十九年说，“止哭泣，歠hu，读辍，意为饮飦zhn，读沾粥，嗌y，指咽喉不容粒，逾年而死。”这里的粥相当于现在的稀粥，飦又写作饘，指的是稠粥、厚粥。太子那么小，连米粒都咽不下，以粥食之，逾年而亡，太可怜人了。
粥的做法很多，几千年大同小异，不需赘述。对贫困的徒附、奴隶等大量底层人民而言，一日两食，其实主要是喝咸菜粥。自秦汉起，军队埋锅造饭，其实主要是煮稠粥。
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