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程处嗣带着朱小帅和门口守夜值班的学员一一介绍认识。因为可能接下来，好几天都是这几人守夜。军事化管理，所以一切从简，简单聊两句，便走向相当于七八个足球场大小的演武场。程处嗣武勋是宣武校尉，相当于现在军职的连长。而且程处嗣尽管年岁仅仅是13岁，但也得了程咬金的真传，所以也兼职教官的身份。
程处嗣给朱小帅安排了一个视线不错的一个晨练方阵的前排，便登上3丈高的教练台。自然是一番训话，然后开始一版一眼的慢慢演练站桩的姿势和要点。因为都是最最基础的站桩，所以朱小帅也没有费多大劲，便学的七七八八。
朱小帅依照程处嗣演练的天罡斧法中姿势怪异的站桩体式，带给自身肌肉、筋骨、脏腑的奇异压迫，从刚开始的轻松写意，到能感受到血管中血液流动的声音。整个身体仿佛不是自己的一样，酸麻痒....各种滋味刺激着朱小帅不算坚定的神经。
因为是基础站桩所以程处嗣也只讲解了三种初级的站桩体式，便让方阵的学员们自主根据身体情况练习。但是三种站桩体式必须循序渐进，不能第一个没有练好便跳去硬练第二个，硬练的结果只有一个肌肉拉伤，筋骨错位。一种站桩体式必须姿势标准坚持一炷香的时间方算合格，才允许演练下个阶段的站桩体式。
按照朱小帅自己的第一次站桩初体验来说，跟站军姿不一样，跟扎马步也不一样，有点像瑜伽里面的姿势，也像朱小帅1快钱买一本的少林易筋经的怪异式。像朱小帅现在演练的天罡36斧第一斧起手式站桩，便是有点像瑜伽里的”下犬式’：弓着身子，手脚均贴附于地，双肩外旋手臂伸直，双手用力下压，脚跟向下踩地，大腿内旋，膝盖上提，真个身子和腿形成一个45度的角度，吸气身体绷紧，呼气身体放松......
总之现在的朱小帅各种酸爽，用眼中的余光扫过一炷香才燃了一半不到，于是朱小帅各种自我洗脑、自我催眠。大脑里面意念纷呈，每一个念头都有利的撞击在朱小帅的意识。渐渐的，让朱小帅感到自己纷呈缤纷的念头，渐渐的凝结几个有力的念头，由内而外的让朱小帅感觉越来越从容，时间好像也没有那么难过了.....
伴随着连续鸣金收兵的青铜造的金鸣敲击清脆的声音，这日的站桩晨练算是划了个句号。不知道天赋异禀还是其他的原因，朱小帅进展相当惊人，仅仅第一天的功夫就把天罡36斧第一斧起手式站桩体式坚持到了1/2炷香时间。要知道就是由程家家传基因的程处嗣4岁那时，做到坚持半炷香的时间用了整整半年啊。人和人有时是不好比较的，有的人做某件事就如开挂一般。
整个演练场足足有300名学员，以50人为一个编制的一个方队足足有6个。金鸣敲击声响后，整个演武场“轰”的一下，人人四散或就餐，或去五谷轮回之所....朱小帅也和程处嗣一起回程府准备享受贵族特制的早餐。等到程府的时候，日头已经升起的老高，问了下厨娘时辰，简单换算了一下，发现时间是后世的早上9点左右，朱小帅感到自己整个人都不好了，难怪清晨这么清凉、昏暗合着自己凌晨4点就起床了...
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